CAMPEONATO PAULISTA DE POWERLIFTING

ENTRADA FRANCA PARA O PUBLICO!!

SHOW COM A BANDA NEW CHOICE DURANTE O EVENTO E SORTEIO DE BRINDES!!!

AGUARDAMOS A SUA PRESENÇA!!!

Muscle In Form Edição 63

EDIÇÃO 63 NAS MELHORES BANCAS FAÇA A SUA ASSINATURA: WWW.MUSCLEINFORM.COM.BR

CAMPEONATO PAULISTA DE POWERLIFTING

CAMPEONATO PAULISTA DE POWERLIFTING

25 DE JULHO

PESAGEM:9:00H
AGACHAMENTO: 11:00 H
LEV. TERRA:14:00 H
SUPINO: 16:00

VALOR DAS INCRIÇÕES: R$50,00 E R$25,00 A DOBRA

*CAMISA DE FORÇA CANHÃO PARA O MAIOR SUPINO MASCULINO E FEMININO
*BOTAS DE TREINO DRAGON POWER PARS OS MAIORES DESTAQUES DO EVENTO
*CAMISETAS PARA OS 100 PRIMEIROS INSCRITOS
*TROFÉU PARA OS TRES PRIMEIROS DE CADA CATEGORIA E PARA EQUIPES
*PREMIAÇÃO EM DINHEIRO PARA MELHOR EQUIPE

INFORMAÇÕES: EMAIL OU MSN: BRAUPOWER_SUPLEMENTOS@HOTMAIL.COM OU PELO CELULAR: 0XX16 91987249 falar com Braulio

REALIZAÇÃO: BRAULIO COLMANETTI E IRON MUSCLES GYMNASIUM
APOIO: SECRETARIA DE ESPORTES DE IGARAPAVA ; NAKAGYM "www.nakagym.com.br" EQUIPAMENTOS PARA MUSCULAÇÃO; MAMUTE ENERGYM DRINK; DRAGON POWER ACESSORIOS PARA POWERLIFTING; CANHÃO BENCH PRESS CAMISAS DE FORÇAS E MACACO PARA SUPINO E LEV. TERRA" www.canhaobechpress.com "; REVISTA MUSCLE IN FORM " www.muscleinform.com.br O MAIOR GUIA DE FITNESS DO BRASIL; MERCADO CENTRAL O SUPERMECADO DO BRENO; STOP CAR AUTO CENTER; AVEZUM SPORTS roupas para ginastica e lutas www.avezumsports.blogspot.com ; GRÊMIO IGARAPAVENSE ; CARAMELLO PERSONAL TRAINNER www.supino.com.br ;

DIFERENÇA ENTRE SUPLEMENTOS ALIMENTARES E ESTERÓIDES ANABÓLICOS

Muitas vezes discriminados por leigos os suplementos alimentares são confundidos com esteróides e farmacológicos, se as pessoas parassem para ler ou pesquisar sobre o assunto sem duvidas dariam informações precisas para alunos e consumidores, mas infelizmente não é isso que acontece principalmente com estudantes recem formados que ao invés de buscar uma boa literatura apenas criticam sem ter fontes cientificas sobre o que realmente envolve a fabricação e as matérias primas dos suplementos alimentares num contexto geral! Existem N suplementos alimentares e com varias especificações porém abaixo serão abordados de maneira clara para que você entenda e não deixe cair na labia de maus profissionais!


Para ganho de massa muscular o indicado é uma alimentação contendo nutrientes envolvidos no processo metabólico de hipertrofia muscular, no qual destacamos: os carboidratos e as proteínas.
A função dos carboidratos é oferecer energia necessária para o exercício, e as proteínas é o tijolinho(bom lembrar que as porteinas são compostas por uma cadeia de aminoacidos) para a construção dos músculos.
As principais fontes de carboidratos são os pães, massas, arroz e batatas, e de proteína as carnes (vermelha e branca) e leite e derivados. A falta de informação faz com que muitas pessoas confundam suplementos alimentares com esteróides anabólicos, portanto vamos esclarecer esse mito.
FDA é um órgão do governo norte americano que é referendado por vários países. Este define suplementos alimentares como: vitaminas, minerais, ervas e outros compostos botânicos: aminoácidos e qualquer substância dietética utilizada pelo homem para complementar ou suplementar as suas necessidades nutricionais e a concentração, metabólico, constituinte, extrato ou combinação dos nutrientes citados. Assim os alimentos suplementares nada mais são do que alimentos utilizados para reforço e complementação de uma dieta alimentar de esportistas e praticantes de atividades físicas, seja ela para ganho de massa, perda de peso ou outros objetivos específicos.
Portanto vamos ver qual a diferença entre suplementos alimentares e anabolizantes sintéticos.
Realmente existe uma grande confusão quando se fala em ANABOLIZANTE (assimilação) e ANABOLIZANTE ESTERÓIDE. Todos os nutrientes que ingerimos, inclusive os alimentos do dia a dia (arroz, feijão a carne etc.), são anabolizantes, pois contribuem para o aumento de massa muscular. Existem diversas formas de anabolizantes esteróides sintéticos, produzidos pela indústria farmacêutica: cremes, supositórios, selo de fixação na pele e sublingual, orais e injetáveis. Estes medicamentos são usados para fins terapêuticos. O uso indiscriminado de QUALQUER medicamento pode causar problemas irreversíveis à saúde. Suplementos alimentares são produtos destinados a complementar a dieta normal, tanto em calorias como também em proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e fibras, juntas ou separadas, dependendo das necessidades de cada pessoa. Os suplementos visam atender essas necessidades de atletas de grande performance, praticantes de atividades físicas competitivas ou não, pessoas que querem aumentar ou perder peso, ou necessitam de uma suplementação especifica para melhora de estado de saúde. Não podemos deixar de lembrar que suplementos não substituem a dieta normal, eles entram apenas como auxiliares para suprir as necessidades nutricionais, de esportistas e atletas que, só pela alimentação, dificilmente conseguem atingir suas metas. Somente uma dieta equilibrada, treinamento bem orientado e repouso suficiente (tripé para o sucesso) propiciarão a melhora da performance física.

Finalizando... ANABOLIZANTE = qualquer tipo de nutriente que contribua para aumento de massa muscular. Exemplo: peixe, arroz, macarrão, carne e etc. ANABOLIZANTE ESTEROIDE = substancia sintética que promove aumento de massa muscular. Exemplo: Deca durabolim, Durateston, Winstrol entre outros. Agora não dá mais para confundir os termos ANABOLIZANTES E ANABOLIZANTES ESTERÓDES. Como foi citado, SUPLEMENTOS ALIMENTARES são ANABOLIZANTES, mas NÃO SÃO DROGAS como muuuiitos pensam..

Os suplementos alimentares são produtos testados por seus fabricantes para assegurar que são inofensivos à saúde de quem os consome, tendo apenas ressalvas em casos que haja hipersensibilidade a algum dos componentes de sua formulação, como no caso de diabéticos ou pessoas com problemas cardíacos. Caso haja contra indicações, estas estão definidas no rótulo do produto. Para conhecer suas possíveis restrições alimentares específicas, consulte um profissional de nutrição.


Por
Prof Claudinei Alvarenga - Academia Templo

CLINICA AVANÇADA DE TREINAMENTO DE FORÇA - 19 DE JUNHO 2010 - QUATA/SP

Functional Spinner a evolução no treinamento de resultados!!

Functional Spinner é o novo aparelho de treinamento funcional que veio revolucionar os treinos de musculação! Com vários detalhes inovadores, o Functional Spinner tem a vantagem de ser utilizado tanto por atletas de alto nível como por indivíduos sedentários, jovens e idosos, além de poder ser aplicado tanto no treinamento como no processo de reabilitação.
Desenvolvido pelo Prof. Mauricio de Arruda Campos, um dos profissionais mais conceituados no Mundo, sem duvidas é mais uma evolução no treinamento de alto desempenho!!

Vejam mais no Site
www.functionalspinner.com.br

Bodybuilders and Powerliftings

A todos que acompanham meu site sempre em meus artigos venho citados alguns culturista que também se dão bem nos levatamentos de peso no powerlifting ae pesquisando a TVMOFO rsrs achei este video do TOM PLATZ um dos maiores quadriceps da historia participando de ambos eventos!!Não percam a Edição 63 da Revista Muscle in Form na mesma cito exemplo destes decorrentes com atletas Brasileiros! Espero que gostem e para finalizar gostaria de ressaltar que a Clinica de Treinamento de força foi adiantada para 19 de junho devido ao Jogo do Brasil! Abraço a todos e bons treinos

1 CLINICA AVANÇADA DE TREINAMENTO DE FORÇA TOTAL

CLINICA DE TREINAMENTO DE FORÇA TOTAL

LOCAL: SKINAS DANCE - QUATA-SP
Av. Rui Barbosa,1226

DATA:20/06/2010

VALOR DO INVESTIMENTO: ATÉ DIA 31/05 R$50,00 APÓS ESTA DATA R$70,00

Informações e reservas: 0xx18 9747 5319 falar com Claudinei

15 IMPORTANTES MOTIVOS PARA PRATICAR MUSCULAÇÃO

1 – Auto-estima

A prática regular de exercícios aumenta a confiança do indivíduo.

2 – Capacidade Mental

Pessoas ativas apresentam reflexos mais rápidos, maior nível de concentração e memória mais apurada.

3 – Colesterol

Exercícios vigorosos e regulares aumentam os níveis de HDL (lipoproteína de alta densidade, o “bom colesterol”) no sangue, fator associado à redução dos riscos de doenças cardíacas e reduz níveis de LDL (mau colesterol).

4 – Depressão

Pessoas com depressão branda ou moderada, que praticam exercícios de 15 a 30 minutos em dia alternados, experimentam uma variação positiva do humor já após a terceira semana de atividade.

5 – Doenças Crônicas

Os sedentários são duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cardíacas e respiratórias. A atividade física regula a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes.

6 – Envelhecimento

Ao fortalecer os músculos e o coração, e ao amenizar o declínio das habilidades físicas, os exercícios podem ajudar a manter a independência física e a habilidade para o trabalho, retardando o processo de envelhecimento e dependência.

7 – Ossos

Exercícios regulares com sobrecargas adequadas são acessórios fundamentais na construção e manutenção da massa óssea. O treinamento com pesos, leva a uma mineralização na matriz óssea.

8 – Sono

Quem se exercita tem sono com mias facilidade, dorme profundamente e acorda restabelecido.

9 – Stress e Ansiedade
A atividade física libera os hormônios acumulados durante os momentos de stress. Também funciona como uma espécie de tranqüilizante natural depois do exercício a pessoa experimenta uma sensação de serenidade.
10 – Saúde Cardiovascular

O trabalho de musculação ativa o sistema cardiovascular na tentativa de aumentar a oxigenação dos músculos durante os exercícios. Com esse estímulo, o coração e os vasos sanguíneos desenvolvem a capacidade de manter a contratilidade do miocárdio.

11 – Varizes

A musculação produz dilatação das veias periféricas normais com grande benefício para a circulação do sangue.

12 – Diabetes

Exercícios habituais diminuem a resistência à insulina nas células.

13 – Estética

Homens e mulheres sempre buscam a estética corporal a fim de se conseguir uma harmonia corporal buscando o “belo”.

14 – Profilática ou Terapêutica

A musculação pode ser utilizada na recuperação de lesões musculares e na correção de desvios posturais.

15 – Recreativa

Podemos utilizar como uma atividade recreativa na quebra de tensões, como lazer ou ainda como higiene psicossomática.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

• CAMPOS, M. A.; Musculação: Diabéticos, Osteoporóticos, Idosos, Crianças, Obesos; Editora Sprint ltda., Rio de Janeiro, 2000.
• NETO, Prof. W. M. G.; Coleção Musculação Total; Phorte Editora Ltda., Guarulhos, SP, 2000.


PROF. CLAUDINEI ALVARENGA
CREF 010534-G/SP

Estreiando a sessão de novos colaboradores CLAUDINEI ALVARENGA, uma breve apresentação dele: Proprietario da Academia Templo Quata- SP, Personal Trainner, Atleta Campeão Mundial e Brasileiro de Supino e Lev. Terra, atualmente tenho a honra de estar contribuindo com ele em sua preparação para teu grande desafio Quebrar Recordes de Sua Categoria e competir internacionalmente sem duvidas sera um grande representante de nosso país! ele é um estudioso da musculação não é atoa que em pouco tempo nos esporte de força vem se destacando junto com sua equipe dentro do País!!
Portanto a todos de Quata e região quer treinar sério va até a Academia Templo e procure por este profissional!

EVENTOS JUNHO